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bras ou un manchon mollet
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pretaanluxis
Posts: 135
# 11.11.2019 - 08:05:45
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Oh ja? Nun, jemand muss vergessen haben, Michael Arnstein (a.k.a. The Fruitarian) das zu sagen. Arnstein isst nur Obst und ist ein Nike Air Max 270 Womens hochqualifizierter Marathonl?ufer und Ultramarathonl?ufer mit einer pers?nlichen Bestzeit im Marathon von 2:28 nach Beginn seiner Vollfruchtdi?t. Dies ist m?glicherweise nicht die richtige Di?t für Sie, aber es funktioniert eindeutig für ihn.

Also überlasse ich Ihnen den besten Rat, den ich jemals geben konnte: H?ren Sie allen zu, folgen Sie niemandem. Gehen Sie raus und finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt. Achten Sie dabei darauf, mehr ?pfel zu essen.

Die Beziehung zwischen Schlafqualit?t und sportlicher Leistung ist gut etabliert. Wir wissen, dass sich unser Training (und letztendlich die Rennzeiten) verbessern und wir uns schneller erholen k?nnen, wenn wir besser schlafen. Hochwertiger Schlaf ist unabdingbar, aber nicht immer erreichbar - besonders in den w?rmeren Sommermonaten.

Eines der Haupthindernisse für eine Nike Air Max 2017 Mujer gute Nachtruhe ist die überhitzung. Es ist nicht ungew?hnlich, dass ein L?ufer mitten in der Nacht in einer Schwei?lache aufwacht und sich unruhig und unbehaglich bewegt. Dies k?nnte daran liegen, dass das Training den Stoffwechsel ankurbelt und wenn der Stoffwechsel beschleunigt wird, Sie mehr K?rperw?rme erzeugen.

Es gibt jedoch M?glichkeiten, dieses Ph?nomen zu bek?mpfen. Nachdem ich über die Jahre viele M?glichkeiten ausprobiert habe, um nachts kühl und komfortabel zu bleiben, sind hier meine fünf Lieblingsprodukte, um mit n?chtlichem Schwitzen fertig zu werden:

Isotonisches Iso-Cool-Kissen: Wenn Sie Ihren Kopf nachts kühl halten, bleibt Ihr ganzer K?rper kühl. Kissen sind wichtig, und das Isotonic Iso-Cool-Kissen ist eines der besten, das ich getestet habe.

DermaTherapy Sport: Bettlaken und Kissenbezüge sind m?glicherweise Nike Air Max 2016 Femme die wichtigste Komponente für einen kühlen Schlaf. Ich habe mit nahezu allen erdenklichen Web- und Stofftypen experimentiert, um die perfekte Ruhe zu finden, und DermaTherapy Sport ist der klare Gewinner.

RecoFit-Armkühler und Waden?rmel: W?hrend dies traditionell nicht als Schlafmittel angesehen wird, kann das Schlafen mit einem Armkühler oder Waden?rmel bei der n?chtlichen Thermoregulierung w?hrend intensiven Trainings unter hei?en Bedingungen hilfreich sein. Ich benutze sie beim Training für den Adidas Superstar Mens Badwater Ultramarathon über das Death Valley und für andere Rennen bei hei?em Wetter.

Sheex-Nachtw?sche: Sheex-Nachtw?sche, auch als Schlafanzug bekannt, kann dazu beitragen, n?chtliche überhitzung zu vermeiden. Au?erdem sind sie bequem vor dem Schlafengehen und morgens zu tragen.

Dyson Cool Fans: Leise und energiesparend - die tragbaren Dyson-Lüfter sind der perfekte Begleiter beim Schlafen. Sie haben sowohl eine station?re Einstellung - um den Luftstrom in eine feste Position zu lenken - als auch eine Oszillationseinstellung, mit der ein ganzer Raum gekühlt werden kann. Wie Sie sehen, bin ich ein Fan.

Ich hoffe, dass diese Empfehlungen Sie nachts kühl halten, w?hrend sich Ihr Training beschleunigt.